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勿长期口服维生素 应主要从饮食中摄取

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描述:小孩和老人是容易维生素缺乏的人群,可以根据需要适当口服一些维生素,但是提倡多从自然饮食中摄取,才不会引起过量失衡的问题。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  维生素是维持生命不可缺少的物质,它对于调节人体的机能功效是不容置疑的,也是不可或缺的,只是在用法、用量方面加以合理安排,才能起到它应有的作用。小孩和老人是容易维生素缺乏的人,可以根据需要适当口服一些维生素,但是提倡多从自然饮食中摄取,才不会引起过量失衡的问题。
 
人们对于维生素的“崇拜”观念,是基于长期以来医生和媒体把多食蔬菜、水果与身心保健过分紧密联系的结果,误认为蔬菜、水果对人体保健发挥了主导作用,而忽略了其他各种食物的搭配,导致营养摄入失衡,顾此失彼,不能轻易确定哪种食物起主导作用。
 
当人体将食物转化成能量的时候,进行代谢的各器官及通道都排出自由氧原子团,这些氧原子团可以损蚀细胞表膜,使基因产生变异,使细胞朝致癌的方向转化。它也可以让血中的无毒脂肪产生血栓堵塞动脉。为此,身体也生产出许多吞噬多余氧原子团的化学物质以平衡代谢机能,而这时如服用过量的防氧化维生素A、E和β-胡萝卜素,就会打破这种平衡,造成体内代谢的紊乱。
 
因此,告诫人们不要自作主张滥用维生素;任何一种维生素摄入过量,都于身体无益,甚至有害。当身体需要补充维生素时,应遵医嘱,适时适量,恰到好处为止。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

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